Astuces testée pour lever le pied

Ralentir, on aimerait bien. On sait que souffler c’est vital. Mais par où commencer ? Nous avons posé des questions autour de nous. Résultat : plein de solutions !

Je me suis mise au haïku

Ces poèmes japonais de 17 syllabes : « Larmes de nuage, tenter les ombres pressées, gais les parapluies », c’est pas joli ?

On peut aussi apprendre à en écrire grâce au site www.haikunet.org ou en savourer un différent chaque jour sur www.haiku.dumatin.fr.

Je consulte mes mails trois fois par jour. Seulement.

Et cela me permet de ne pas sauter d’une activité à une autre. Il est préconisé de regrouper appels et consultations de messagerie par blocs de 20 min. Autre astuce : transformer les temps d’attente obligatoires au téléphone ou avant une réunion en mini plages de repos. Interdiction de lire ou même de regarder son portable. On a rendez-vous avec soi, c’est tout.

A partir de 21 h et le dimanche matin, je déconnecte ! J’éteins mon portable.

Et les ados posent symboliquement le leur dans un saladier avant le repas. Fini les interruptions !

J’ai arrêté de faire 5 choses à la fois.

Shiva, ce n’est plus moi. J’effectue les tâches les unes après les autres. Et je boucle la journée sans m’énerver !
Pour ne plus me laisser déborder par une avalanche de courrier, j’applique la méthode USM.

C’est-à-dire « une seule manipulation ». Ce catalogue-là, je le jette ; ce courrier, je le classe. Et pas question d’y revenir.

DROLE DE PARADOXE

Nous travaillons trois fois moins qu’il y a un siècle et notre espérance de vie a augmenté de 10 %. Logiquement, on devrait avoir du temps pour tout. Or, c’est l’inverse qui se produit ! La preuve en quelques chiffres…

- On déjeune en 22 minutes contre 1 heure 38 il y a vingt ans.
- La durée d’un repas au fast-food est de 11 minutes.
- On passe 68 h par an à attendre au téléphone et 24… à faire l’amour.
- Un câlin moyen dure 7 minutes en semaine contre 9 minutes environ le week-end.
- On parcourt 30 km par jour en déplacement contre 3 en 1970.
- On marche 10 % plus rapidement qu’il y a trente ans.
- On reçoit 34 mails et 6 SMS par jour en moyenne.
- Un salarié est interrompu toutes les 12 minutes en moyenne.
- La planète produit actuellement plus d’infos en 2 mois qu’elle n’en a produit en quelque 2 000 ans.

Source : Magazine Avantages n°281 / Février

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