• et Si On s’abonnait ?

  • Les plantes du sommeil

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    Insomnie, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars ? Coquelicot, valériane, passiflore, tilleul… Ces plantes sont faites pour vous. Suivez le guide !

    Avis des lecteurs :

     

    LE COQUELICOT

    Il favorise le sommeil en douceur. Il agit également sur l’émotivité et l’anxiété, grâce à ses pétales qui contiennent de la rhoéadine.


    LE HOUBLON

    Ses inflorescences renferment une huile essentielle sédative et relaxante qui facilite le sommeil et calme la nervosité.

     

    LA LAVANDE

    Grâce à son huile essentielle, elle a un effet sédatif sur le système nerveux et agit sur les troubles du sommeil mineurs.

     

    LA PASSIFLORE

    Ses flavonoïdes et ses alcaloïdes agissent en douceur pour améliorer le sommeil chez les personnes insomniaques, notamment celles qui ont des réveils nocturnes. La passiflore est efficace aussi pour calmer l’anxiété et la nervosité.


    LE TILLEUL

    Ses fleurs calment, détendent, facilitent le sommeil tout en douceur. Le tilleul traite les insomnies très légères.

     

    LA VALÉRIANE

    Plante du sommeil par excellence, elle doit cette réputation à sa racine riche en acide valérianique aux effets sédatifs et relaxants. Elle facilite l’endormissement et régularise le sommeil des insomniaques.

     

    UNE TISANE MAISON

    Mélangez 60 g de passiflore, 40 g de tilleul, 40 g de coquelicot, 20 g de fleurs de lavande. Comptez une cuillerée à soupe de ce mélange, pour une tasse. Faites bouillir pendant 2 minutes et infuser durant 10 minutes. A boire le soir au coucher.

     

    www.femininbio.com

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